Όλοι έχουμε ακούσει για τα ευεργετικά οφέλη της άσκησης για την υγεία της καρδιάς μας και γενικότερα. Το σημαντικό όμως είναι να «βάλουμε» την άσκηση στη ζωή μας και να απολαύσουμε τα οφέλη της. Οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας πολλές φορές λειτουργούν ανασταλτικά και μας εμποδίζουν να κάνουμε πράξη αυτό που γνωρίζουμε ότι μάς κάνει καλό! Το περπάτημα όμως είναι μία εύκολη άσκηση, που δεν απαιτεί κόστος ειδικού εξοπλισμού ή προπόνηση, είναι κατάλληλη για κάθε ηλικία, με αποδεδειγμένα εξαιρετικά πλεονεκτήματα για την υγεία μας.
Το Ελληνικό Ίδρυμα Καρδιολογίας «κάνει την αρχή», διοργανώνοντας την ενέργεια «ΟΔΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ» στην Τρίπολη, σήμερα Σάββατο 4 Ιουνίου στις 6:00 το απόγευμα, υπό την Αιγίδα του Δήμου Τριπόλης, που αγκάλιασε ένθερμα την πρωτοβουλία του ΕΛ.Ι.ΚΑΡ. και τη συνεργασία της Kαρδιολογικής Κλινικής του Γενικού Παναρκαδικού Νοσοκομείου Τρίπολης.
Στα πλαίσια της ενέργειας, προσκαλούμε τους πολίτες της Τρίπολης να περπατήσουν μαζί μας σήμερα σε μία συμβολική διαδρομή στην πόλη, με στόχο να κάνουμε μία νέα αρχή «βάζοντας» το καθημερινό περπάτημα στη ζωή μας και να αλλάξουμε τρόπο ζωής, φροντίζοντας τον εαυτό μας και την υγεία μας.
Μέσος όρος περπατήματος 30 ή και περισσότερων λεπτών την ημέρα μειώνει κατά 35% τον κίνδυνο για αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο και κατά 40% τον κίνδυνο για εμφάνιση σακχαρώδους διαβήτη τύπου ΙΙ. Ταυτόχρονα, μειώνει την αρτηριακή πίεση έως και κατά 11 μονάδες, ενώ σύμφωνα με μελέτες μειώνει κατά 30% τον συνολικό κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Επίσης, βελτιώνει τη ροή του αίματος στα κάτω άκρα και κατ’ επέκταση προλαμβάνει την εμφάνιση φλεβικών κιρσών, ενώ για όσους πάσχουν ήδη από φλεβική ανεπάρκεια κάτω άκρων, το περπάτημα βοηθάει στην βελτίωση των συμπτωμάτων, όπως το οίδημα και ο πόνος. Ακόμα, βελτιώνει την ψυχική μας υγεία, η οποία με τη σειρά της έχει θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα και τη φυσική μας κατάσταση.
ΠΕΡΠΑΤΑΜΕ ΜΑΖΙ.
ΦΡΟΝΤΙΖΟΥΜΕ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΜΑΣ.
Αλλάζουμε τρόπο ζωής!
